A pandemia potencializou uma preocupação que já vinha sendo cada vez mais discutida: cuidar da saúde não é um gasto, mas sim um investimento! Ainda mais quando nós estamos falamos sobre o bem-estar e a qualidade de vida dos empreendedores, que se submetem a rotinas exigentes para que seus negócios possam prosperar.

Você sabe muito bem disso, não é mesmo, MEI? São jornadas de horas e mais horas, reunião com clientes, confecção de produtos, prestação de serviços, pesquisa de fornecedores, posts em redes sociais… isso se falar de quem tem jornada dupla ou até tripla, seja por conta de estudos ou afazeres domésticos.

Mas calma lá! Seu corpo não é uma máquina de trabalho – e por mais que você precise ou goste de se dedicar, é preciso ter cuidado para que o corpo e a mente não cobrem um alto preço pelo sucesso. Até porque, uma rotina estressante contribui para o surgimento de problemas que acabam com sua produtividade, como ansiedade, insônia, falta de apetite e até depressão.

Primeiros passos

Quando se fala sobre cuidar da saúde, uma dupla que está ao alcance de todo mundo logo vem à cabeça: alimentação e atividades físicas. No primeiro caso, a preocupação não é nem estética, mas sim com o funcionamento do seu corpo. Afinal, na correria do dia a dia, é difícil não ceder à tentação dos lanches rápidos – gostosos, sim, mas também gordurosos, calóricos e nenhum pouco nutritivos.

Além disso, MEI, se você leva seu corpo sempre à exaustão, também pode ser comum criar um sistema de recompensa – quando aquele docinho ou a cervejinha do final de semana acaba indo além da dose. Cuidado com isso!

Já quando o assunto é atividades físicas, não é segredo pra ninguém o quanto o sedentarismo pode ser prejudicial à saúde. E para vencê-lo, não é preciso se matricular na academia para treinar pesado. É claro que a mudança de hábitos é bem-vinda, mas às vezes, basta a prática de um esporte que você gosta, uma aula de dança, passeio de bicicleta ou a boa e velha caminhada.

Saúde é assunto para profissional

É claro que todos esses hábitos relacionados ao autocuidado são dicas gerais, que não exigem muito para serem colocadas em prática. Porém, é bom que se diga: cada caso é um caso – e, às vezes, sua realidade ou contexto pode exigir uma adaptação, ou mesmo um acompanhamento para resolver algo específico. Por isso, a ajuda profissional é sempre indicada para cuidar corretamente de sua saúde.

Além disso, MEI, mesmo que você consiga equilibrar a intensidade empreendedora com uma boa qualidade de vida, infelizmente, os problemas ainda assim podem aparecer. E aí, nada melhor do que consultar um médico para entender a situação, receber o diagnóstico e, se preciso, iniciar o devido tratamento.

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Jornada de saúde

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