Como driblar o estresse e todo o impacto causado pelas pressões de ser um microempreendedor individual na vida e nos negócios?

Hoje falamos sobre como a meditação pode te ajudar nesses casos

A vida de um microempreendedor individual exige muito esforço físico e mental. E conciliar tudo isso pode, sim, trazer muito estresse. Por isso, é importante encontrar maneiras de aliviar a tensão e relaxar a mente. Afinal, sua saúde mental também influencia – e muito! – no seu sucesso como MEI. 

Entre várias alternativas para aliviar o estresse da rotina como microempreendedor está a meditação. Originada no Oriente Médio, ela tem se disseminado pelo mundo desde a década de 60. 

Mas como ela pode ajudar nos negócios? 

Como já dissemos acima, a vida do MEI é cercada por pressão e estresse e garantir um tempo de alívio e relaxamento da mente pode trazer muitos benefícios. 

Quando paramos, respiramos e buscamos um equilíbrio, automaticamente diminuímos a ansiedade e aumentamos a concentração. Dois tópicos essenciais para a vida de quem empreende. 

Outros benefícios da meditação para os negócios são: aumento do foco, controle do medo, alívio da pressão e liberação da criatividade. 

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Quem pratica, indica

Em entrevista à revista Exame, o diretor do grupo CICOM, do setor de informática, revelou que utiliza a prática há 12 anos. “Meditar muda tudo. Você consegue ter mais discernimento, clareza mental e, principalmente, mais percepção de si mesmo, o que ajuda a manter o foco”, revelou à publicação. 

Como meditar

Ok, a meditação é importante e pode ajudar nos negócios, mas como colocá-la em prática? Ao contrário do que muitos pensam, meditar não é apenas fechar os olhos e esvaziar a mente. 

A dica principal para os iniciantes é começar prestando atenção na própria respiração. Essa técnica é muito usada pelo método Mindfulness, que visa o desenvolvimento pessoal para atingir um estado de presença e consciência intencional do corpo e da mente. 

Para meditar, procure um lugar tranquilo e sente-se em uma posição confortável. Respire profundamente e comece a prestar atenção na entrada e saída de ar do seu corpo. Se a sua mente dispersar, volte ao início. Com o tempo, isso acontecerá menos. 

Mas, e o tempo?

Uma reclamação recorrente de quem administra o próprio negócio é a falta de tempo. Mas pode ficar tranquilo! A meditação não exige muitas horas de prática. Você pode começar com 3 ou 5 minutos e evoluir conforme for praticando. 

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E aí, conseguimos te ajudar a expandir as perspectivas e desenvolver um novo hábito?

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